Voeding

Natuurlijk Afvallen Met Deze 21 Gezonde Voedingsmiddelen

Bij natuurlijk afvallen is één van de belangrijkste factoren de voeding die je binnenkrijgt. Ze zeggen ook wel eens: je bent wat je eet. Dit is een uitspraak die zeker opgaat.

Vaak proberen mensen die willen afvallen zo weinig mogelijk calorieën binnen te krijgen, maar dat zal vaak leiden tot het bekende jojo-effect. Het gaat er voornamelijk om wat voor calorieën je eet.

Ook minder eten zal er niet voor zorgen dat de weg naar je streefgewicht met een fijn gevoel verloopt, vanwege het hongergevoel wat je krijgt en de energie die je mist. Daarnaast betekent meer spiermassa een hogere vetverbranding. Als je te weinig eet dan ga je voedingsstoffen missen die nodig zijn voor de spieren.

Welke 21 voedingsmiddelen kan je nou het beste eten voor natuurlijk afvallen? Hier een overzicht.

  1. Eieren
  2. Bonen
  3. Bladgroente
  4. Komkommer
  5. Wortels
  6. Noten
  7. Vette vis
  8. Havermout
  9. Quinoa
  10. Grapefruit
  11. Peren
  12. Bessen
  13. Mager vlees
  14. Kipfilet
  15. Rode peper
  16. Soep
  17. Groene thee
  18. Olijfolie
  19. Kaneel
  20. Azijn
  21. Chia zaden

Naast deze 21 voedingsmiddelen die natuurlijk afvallen stimuleren, is het drinken van water uiteraard ook erg belangrijk. Te weinig water zorgt ervoor dat afvalstoffen niet snel genoeg uit je lichaam kunnen worden afgevoerd.

Drink dus minimaal 2 liter water per dag. Thee, koffie en vruchtensappen tellen ook mee, maar werken niet altijd zo zuiverend als water. Matig met frisdranken en probeer zoveel mogelijk alcoholische dranken te vermijden, omdat deze juist vocht onttrekken.

Lees hier verder. (website Echt Gezond Afvallen)