Welkom op de site van Voeding en Levensstijl.
- Voeding speelt een belangrijke rol bij gezondheid en de kans op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, overgewicht en diabetes te verkleinen.
- Een gezonde voeding is ook heel erg belangrijk om op een gezond gewicht te blijven.
Wat doen calorieën?
Calorieën leveren energie die je o.a. nodig hebt voor lichamelijke activiteiten.
Er zijn goede en slechte calorieën:
- Goede calorieën vind je in:
- groente, fruit, noten, olijfolie. peulvruchten, vis, kip, havermout en volkoren producten
- Slechte calorieën vind je in:
- patat, wit brood, snacks, frisdrank, candy bars, drop, ijs, diepvriesmaaltijden en fast food
- Allerslechtste calorieën vind je in:
- margarine, kant-en-klaar maaltijden en bijna alle industrieel bereide voedingsmiddelen
Wat is een gezonde leefstijl?
Een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je als persoon goed in je vel komt te zitten, zowel geestelijk als lichamelijk, en kan zelfs (chronische) ziektes helpen voorkomen. Een gezond leefpatroon bestaat niet alleen uit goed eten en bewegen. Ook een balans tussen werk en ontspanning en een goede nachtrust is essentieel.
Mensen menen zelf een heleboel te kunnen doen door gezond te leven, maar ervaren vaak wel een drempel om hun leefstijl daadwerkelijk aan te passen. Niet iedereen heeft de motivatie, discipline of het doorzettingsvermogen om dit te veranderen, of men weet niet hoe dit op een verantwoorde wijze aangepakt kan worden.
Een gezond leefpatroon bestaat uit goed eten, bewegen en balans. Een juiste balans tussen werk en ontspanning is essentieel voor uw vitaliteit. Ook een goede nachtrust draagt bij aan uw gezondheid.
Lees verder bij Leefstijlpoli.